Smoothie

Ingredienti del frullato di frutta:

Suggerimento: al posto delle fragole, si può usare qualsiasi frutto di bosco come lamponi, more, mirtilli o anche mango, pesche/nettarine o kiwi.

Preparazione:

Mettere tutti gli ingredienti in un contenitore e frullare. Se il frullato è troppo denso, si può diluire con acqua.

Frullato di verdure

Ingredienti del frullato di verdure:

Suggerimento: al posto del cetriolo si possono usare anche zucchine, spinaci o avocado.

Preparazione:

Mettere tutti gli ingredienti in un contenitore e frullare. Se il frullato è troppo denso, si può diluire con acqua.